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生完孩子后想要快点恢复好身材先看看你能做

发布时间:2019-09-13 04:42:23

  生完孩子后,想要快点恢复好身材,先看看你能做到这三点吗 2017年07月10日 19:5 阅读次数:22

  生完宝宝之后,很多妈妈都面临着这样一种残酷的现实:以前90多斤的身材只能做梦的时候想想,如今变丑、变老、变胖成了自己的真实写照,抱孩子出门的时候不是被当成奶奶,就是保姆,和老公一起外出总是被人当成是他姐……唉,搞得连镜子都不敢照了,更别谈什么自信。

  生完宝宝之后,很多妈妈都面临着这样一种残酷的现实:以前90多斤的身材只能做梦的时候想想,如今变丑、变老、变胖成了自己的真实写照,抱孩子出门的时候不是被当成奶奶,就是保姆,和老公一起外出总是被人当成是他姐……唉,搞得连镜子都不敢照了,更别谈什么自信。唉,一胖毁所有果然没有错呀。 如果你不想让你沦为这样不堪的样子,也想重新恢复到以前青春靓丽的自己,那就先来看看自己是不是能做到以下这三点哦。 一.抓住关键时期 其实恢复身材也是有最佳时期的,也就生完孩子后4个月—半年之内。如果妈妈们可以利用这段时间来进行瘦身,势必会达到事半功倍的效果。但现实往往是这样的:忙着照顾孩子,总是告诉自己等孩子长大点再开始锻炼也不晚。 二.合理的饮食 由于还处于期,所以是不建议妈妈们采取的方法来瘦身的。这里建议妈妈们可以养成每天早上起床后先空腹喝杯开水,早餐不要吃得太晚,最好可以在点。为了避免午餐吃的太多,可以在两餐之间吃点小零食。不过要注意选择热量低的哦,比如:苏打饼干、坚果等都是不错的。晚餐就不要再吃过咸过油的食物了,稀饭是最好的选择。 Tips:1.对于有些无肉不欢的妈妈来说,肉还是可以吃的,不过一定记住选脂肪含量低的白肉。2.不要吃的过快,养成细嚼慢咽的习惯。 三.坚持运动 我们都知道运动可以瘦身,但是坚持下来的人却很少。如果妈妈们想要快点瘦下来,就不能偷懒哦。每天早上和晚上可以让家人帮忙照看孩子,自己外出跑几圈或者散散步,也花费不了多长时间。如果实在走不开,在家里练练瑜伽,买个毯也是可以的。 Tips:想的妈妈们要记得绑腹带。

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