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生吃苦瓜真的能减肥吗教你生吃苦瓜减肥法

发布时间:2019-11-12 05:03:35

生吃苦瓜真的能减肥吗 教你生吃苦瓜减肥法

众所周知,苦瓜是减肥瘦身的佳品,深受广大瘦身美眉的青睐,那么生吃苦瓜真的能减肥吗?教您生吃苦瓜减肥法,一起看看吧。

生吃苦瓜真的能减肥吗教你生吃苦瓜减肥法

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料

,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽

,但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

苦瓜减肥法注意事项:

1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃生的苦瓜却越吃越渴呢?

其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理,水是分解脂肪重要的载体。所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解

。这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢?

2、苦瓜是性寒的东西,千万不要多吃,另外,食用苦瓜期间,不要喝茶,什么红茶绿茶减肥茶通通停止,就喝清水。茶多酚虽然是好东西,但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

3、一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食品一样,首先是排除水肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃

,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。

4、苦瓜减肥的速度不会很块的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。

5、排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

6、最后一点,就是坚持。

减肥温馨提示:

上面所说的苦瓜减肥方法虽然减肥效果不错,但是很难坚持,一旦停止体重很容易反弹,所以使用该种减肥方法的MM还是要慎重。健康有效的减肥方法是能够让自己坚持下来的减肥方法,每天生吃苦瓜是一种很难受的经历,这样逼自己食用生苦瓜有可能会引发厌食症,结果反而会得不偿失。

苦瓜虽能减肥,但是生吃苦瓜也是相当不好受的呀,当然贵在坚持,亲们,加油。

生吃苦瓜|减肥法

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