您的位置: 旅游网 > 女人

【紫薯仔是真的紫薯吗】

发布时间:2019-09-13 19:31:15

紫薯仔是一种很多人都喜欢吃的零食,市面上,出售紫薯仔这种零食的食品商还是有很多的。很多人都认为紫薯仔就是紫薯,其实,作为零食出售的紫薯仔并不是完全是紫薯,甚至可能是完全没有紫薯,而是用一些食品添加剂制作而成的。想要吃紫薯做的紫薯仔,可以按照以下方法自己制作。一、紫薯仔的做法步骤1.紫薯高压锅蒸熟,十分钟就可以了,压成泥。2.加入牛奶和炼乳,加入的多少按薯泥的粘稠程度看,能够用手握成丸子的程度就刚好。 .黑白芝麻混好放在盘子里,薯泥搓圆了之后放在里面滚一滚,就可以了。二、紫薯的营养价值1.防癌抗癌紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。2.促进胃肠蠕动紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 .有利于减肥瘦身吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。三、紫薯都有哪些食用禁忌?1.紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。2.紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。 .湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。4.忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。5.忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

小孩健脾的食物
薏芽健脾凝胶怎么样
宝宝发烧不退怎么办
什么原因引起腹胀
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的